巴旦木和杏仁是我们在生活中经常会吃到的坚果，由于在外观上非常的类似，很多人常常会分不清楚它们谁是谁，甚至有的人吃着巴旦木却说是杏仁，其实这两者是有许多不同的，究竟有什么不一样的地方?一同来看巴旦木和杏仁的差异。
巴旦木和杏仁的差异
巴旦木和杏仁尽管都是果实的核制作而成的，可是它们取自不同的果实，一般来说巴旦木是果实的内核，而杏仁则是由杏肉包裹的杏核的内核，所以在结构上、外观上、产地上都会不同，下面就是两者具体的差异：
1、外貌差异：
巴旦木又叫巴旦杏俗称薄壳杏仁，是新疆维吾尔公民最珍爱的干果，首要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。杏仁属蔷薇科，原产于中亚，西亚、地中海区域，引种于暖温带区域。杏仁果长在短距上，具有未老练的外观。当果实老练时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁。
2、产地差异：
巴旦杏是新疆维吾尔公民最珍爱的干果，首要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。每当初秋，当果园里的巴旦杏由绿变黄微带红晕，开端千裂老练的时节，人们就络绎不绝地前去选购采摘，迅速将老练的巴旦杏争购一空。
巴旦木和杏仁哪个好
这个问题没有标准答案，因为不同的人喜欢不同的口味，所以有的人会以为巴旦木好吃，有的人更喜欢吃杏仁，我们根据自己喜好的口味来挑选即可，两者都是非常有营养的坚果，功效和效果都是非常多的。
巴旦木的功效与效果
1、巴旦木含有丰厚的维生素E，具有不错的抗氧化效果，能够有用的对立自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的效果。
2、巴旦木含有一定的油脂，能够协助促进肠道的健康，起到改善肠道、促进排便的效果，简单便秘的朋友能够每天食用一些巴旦木。
3、食用巴旦木简单让人发生饱腹感，协助控制饮食，一起巴旦木所含的膳食纤维能够使脂肪的吸收率下降，起到有用控制体重的目的。
4、巴旦木含有很高的不饱和脂肪酸，能够协助下降坏胆固醇的水平，有用下降人体的胆固醇及甘油三酸酯的含量，削减心脏病的发生。
5、巴旦木含有蛋白质、糖，维生素及消化酶还有多种的微量元素，每天食用一些能够协助提高身体的抵抗力、坚持身强体壮。
巴旦木孕妈妈能吃吗
巴旦木是我们生活当中常吃的坚果，有人以为在怀孕的时候吃坚果是简单上火的，因此，很多孕妈妈都不敢吃，其实孕妈妈是能够吃巴旦木的。它的果仁味带有特别的甜香风味，新疆公民称其为神果。之所以称其为神果，是因为它的营养价值达到了非常惊人的境地。
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